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6-17岁青少年</p>

问题类型: 
培训对象: 

初次来参加羽毛球培训,准备一支合适的羽毛球拍是很有必要的。

对羽毛球拍的购买选择,家长认识有几个误区。

1、误区一:有的家长觉得孩子刚初学,没有必要用好的拍子,所以用铝合金拍、铁制拍、广告牌或促销拍来。其实这些低档拍子,线的质量很差、重、手感也不好,不便于小孩初学使用的。

2、误区二:某宝上淘,很多200以内的拍子,甚至200多一支的拍子,看介绍很美,油漆也很光亮,但是内芯才材料是加了玻璃纤维或者更差的材料,买了用几次,就拍子裂开了。

3、误区三:买高档拍子,有的家长觉得要长期学的,不如买个价格高的拍子,500以上的拍子,甚至1000多元以上,由于孩子还小,这样的拍子很容易被孩子在地上木磨坏掉,也是一种浪费。

所以,选择羽毛球拍:

1、从材料来说一定要全碳素的羽毛球拍。轻、弹性好,孩子使用容易上手。

2、从价格上说在150-300入门级别的青少年专用拍,够6-17岁孩子使用了

 

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1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球运动会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统:长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
6、肝脏:打球消除脂肪肝,这在很多球友身上都有了验证,非常有效。
7、腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部:打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖:有人说打羽毛球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。
10、肠胃:打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。
11、肌肉:长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
12、骨骼:长期打羽毛球可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松。


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       一般好的羽毛球拍都是拍框和羽毛球拍线分开来卖的,可见羽毛球拍线的重要性。

       羽毛球拍拉线的磅数是指羽线的张力,磅数与张力成正比,张力越大磅数就越高。下面分别从五个级别来分析羽毛球拍拉线的磅数:
      1、低磅即磅数在20以下
      优点:无论上什么线弹性都很好;缺点:拍线很松,球的方向控制不好。只要不是打在羽毛球拍甜区,球的飞行方法都会与挥拍存在一定的偏差,不能精角控制球的落点,那怕是用同样的力度打同样的球,球的落点都不会相同。
       2、低中磅即磅数在20-23
      优点:挥拍时会感觉弹性很好,控球也可以;缺点:会有种滞留感。适合于业余爱好者,因为有滞留感不适合于进攻性球员。
       3、中磅即磅数在23-25
      优点:在这种磅数下拍线和拍子本身,都能发挥其特有的性能,大多数业余爱好者都在使用这种磅数,这种磅数在挥球的时候开始感觉到有弹性的出现。
       4、中高磅即磅数在25-27
      缺点:在这种磅数下可以感觉到拍面的硬,拍线的弹性减弱,挥球没有力。优点:球在拍面的滞留感明显减少,控球性好,击球精准。使用这种磅数不说是高手,但也离高手不远了。
      5、高磅即磅数在28以上
      优点:控球性超好,击球非常精准,就好像球按照心理所想的轨迹运行,这是打羽毛球的最高境界。这需要有力量(爆发力和手腕力)、腰力、身体的协调性,不是每个人都可以上高磅,只要能上高磅至少说明他会打球,而且高手占多数。

      而拉线时并不是磅数越高越好,要根据球拍使用者的具体水平决定拉线的磅数,只有球拍磅数符合自身水平,才能使自己的实力完全的发挥。